糖質制限ダイエット？
今糖質制限ダイエット流行ってますよね
私は違うんですが、ダイエットする気も全然無いのですが私の食生活を教えます
私の体型は156cm45kgなのでこれくらいになりたい人向けです
1. ご飯は食べたいだけ食べます
2. 牛肉は食べてません
値段が高いのもありますがもし食べるなら少しだけかな
3. 豚肉と鳥肉は食べます 少なめです
4. 飲み物は基本緑茶です 紅茶は砂糖無しです
5. コーヒーは飲みません
6. お菓子は食べません
7. 菓子パン惣菜パンは食べません
8. 魚は食べます 好きだから
9. 野菜はできるだけ食べます
以上です
これ続けてると痩せます
軽くウォーキングもしてますけど
私はご飯とかおにぎり小さい目だけど5個くらい食べたり好きなだけ食べてます
髪ごわごわ
紫外線で髪ごわごわなったりするかな？
最近髪がごわごわなんです
やばいくらいがしがしのごわごわで、今日はお値段高めの試供品のリンスを使ってその後洗い流さないトリートメントをつけました
ちょっとましになったけど、これからはトリートメント5分置きくらいしていかないといけないなーと思ってます
お酒は体に悪い
お酒が好きな人には悪いですが、私はお酒は飲まない方が良いと思ってます
アルコールで頭や体を度々麻痺させると健康を害するように思うんです
ストレス解消は運動が良いらしいですよ
寝られない時
寝られない時ありませんか？
今日は初対面の人とお話することがあってとても緊張して疲れて精神が荒ぶって今まだ寝られないです
生まれてから一度もひつじ数えで眠れたことないのでこれは効果無しだし
どうしようかな
まぁ横になったら眠れるんですけど
寝られないんですよぉ
